很多的女性在日常生活中总会遇到乳腺增生，目前，很多的女性患有这样疾病的几率渐渐的在提升，那么女性如何才能够预防乳腺增生呢?下面就让沈阳京科妇科医院的专家为你们详细的解释一下：

　　一、留意调理饮食

　　远离乳腺增生，女性朋友需求遵照低脂高纤的饮食准绳，即多吃全麦食品，豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺遭到的不良刺激，还有控制蛋白摄入，以免雌激素过多，形成乳腺增生。

　　二、坚持调和性生活

　　调和的性生活首先能调理内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的维护力度和修复力度，当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监视下，雌激素也只能乖乖丰胸，没有时机使乳腺增生。

　　三、做好避孕

　　育龄夫妇特别是年轻夫妇应增强避孕措施，不做或尽量少做人工流产，从预防乳腺疾病角度来说，这也是十分有必要的。

　　三、佩戴适宜的胸衣

　　女性在选购和佩戴胸罩时一定要以合一，温馨为准绳，戴胸罩的时间最好不要超越8个小时，普通状况下下班回到家后，要尽量释放胸部，保证淋巴液的正常活动。

　　如果你们发现自己患有了乳腺增生，一定要及时的去医院检查自己的身体，如果发现一些异常，要及时的去医院检查，这样才能够帮助你快速的恢复，如果还有一些疑问，可以直接在线咨询专家，专家会给你们详细的解释。