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沈阳都市妇科医院

月经不调该如何调理?

发表于:2012-10-16 11:51

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  月经不调如何调理?沈阳都市妇科医院的妇科专家:月经不调的原因有很多,排除早孕、手术及药物作用以外。月经不调就应该引起个人注意,平时多注意生活习惯,个人卫生习惯,保持舒适的心情,通常压力大也会引起月经不调,月经不调生活中的调理方法有以下方法:
  
  1.放松心情和加强身体锻炼。避免在高压力下工作和精神警长,通常女性在月经期间会出现下腹疼痛,腰酸,乳房胀痛,情绪烦恼,易发脾气,失眠或者忧郁等现象,通常女性不要担心,这是月经期间常见的正常现象,不必担心过分紧张,以免出现月经不调。为了放松心情,生活中可从事一些全身运动,如游泳、跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。
  
  2.注意生活调理个人卫生习惯,以免细菌交叉感染,经常清洗生殖器,保持清洁和卫生。经期一定不能性生活,多穿衣服以免着凉,禁忌辛辣,饮酒和吃糖类食品。
  
  3.穿戴要疏松;内裤要传疏松,棉质透气性好的,经常勤洗内衣内裤,避免用洗衣机洗,在阳光下晒干。
  
  4.月经前后不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物;多喝开水,保持大便通畅;生活中宜多食新鲜蔬菜和水果,食葱蒜韭姜等刺激之物。气血虚者平时必须增加营养:如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
  
  5.保持良好的作息和生活规律。改变不良生活习惯,切勿戒烟饮酒;多吃维生素和矿物质食品,如维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
  
  以上是沈阳都市妇科医院介绍的月经不调日常生活中调理方法,在月经期间女性一定要注意自己的身体健康,保持良好的心态和良好的饿生活规律,这样在生活中才能有健康的身体。
  

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