沈阳京科妇科医院专家欧春峰介绍：月经是指子宫内膜随着卵巢的周期性变化而出现的相应的出血，一般来说，正常的月经周期总经血量应该在30~50ml之间，如果少于30ml就是月经过少，和月经过多一样，这也是不正常的现象。

　　月经量少怎么调理?治疗月经量少，月经不来之前，首先要寻找月经量少，月经不来的原因，一般来讲，消除了致病的原因以后，多数病人的月经能够自然恢复正常。选择治疗月经量少，月经不来的方法根据病人的年龄、体质、病变部位以及病人的具体要求而定。

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　　京科专家建议：月经量少的7种调理方法——

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。多吃红枣、阿胶、红糖等物，补血养气，调理月经。

　　5、生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

　　6、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　7、注意保暖，不要穿露脐装，天气凉的时候要及时增添衣物，特别是脚部，容易受凉，不要总是光脚不穿袜子。如果伴有腹痛，或是调理无效，建议去医院做个妇科检查。排除是否子宫或卵巢疾病，再对症治疗。

　　温馨提示：沈阳京科妇科医院是豫南地区首家中西医结合的专业正规的妇科医院，在月经不调的治疗方面口碑极好。本着对月经不调患者负责的态度，术前的检查、术后的精心护理都做的相当到位。沈阳京科妇科医院为保护患者隐私，特开设“一医一患一室”良好的诊疗环境。如您对月经不调常识方面存在其他疑问，可点击我们的在线咨询或是拨打我们的免费健康热线，专家将会给你最满意的答复。